Kiwi

Mae Kiwi yn tarddu o ddinas Zhouzhi yn Tsieina gyda chynnyrch Dynodiad Daearyddol. Fe'i gelwir hefyd yn Gooseberry Tsieineaidd.
Mae Kiwi yn fyd-enwog. Yn gyfoethog mewn amrywiaeth o fitaminau ac asid ffolig, caroten, calsiwm, lutein, asidau amino, inositol naturiol, a elwir yn frenin ffrwythau.   
Mae Heritage Food wedi allforio dros 20 o wledydd oherwydd y blas unigryw o ansawdd uchel.

Beth yw Buddion Kiwi sych Ffrwyth?
Efallai na fydd ciwi melys, suddiog bob amser yn ymarferol ar gyfer storio neu fwyta yn y tymor hir, felly ystyriwch ffrwythau ciwi sych fel dewis arall gyda llawer o fuddion. Mae'r ffrwyth dadhydradedig hwn yn isel mewn braster, yn gymharol isel mewn calorïau ac yn darparu mwynau a ffibr iach. Fodd bynnag, yn aml mae'n eithaf uchel mewn siwgrau ychwanegol, felly dim ond os ydych chi'n bwyta diet â siwgr isel y dylid ei ymgorffori yn eich cynllun prydau bwyd.

Calorïau a Braster
A 1.8-oz. mae gweini ffrwythau ciwi sych yn cynnwys 180 o galorïau. Mae hyn dipyn yn fwy na'r un gweini o giwi ffres, sydd â 30 o galorïau. Mae rhan o hyn oherwydd y broses sychu ar gyfer ffrwythau, sy'n canolbwyntio calorïau a maetholion eraill. Gan fod ciwi sych fel arfer wedi'i orchuddio â siwgr, mae'r calorïau ffrwythau sych hefyd yn cynnwys siwgr ychwanegol. Er gwaethaf y calorïau cynyddol, mae gweini ffrwythau ciwi sych yn opsiwn da ar gyfer byrbryd; Mae'r Diet Channel yn awgrymu bwyta 100 i 200 o galorïau ar gyfer byrbrydau rhwng prydau bwyd. Mae gweini ciwi sych hefyd yn cynnwys 0.5 g o fraster, swm isel sy'n gwneud y ffrwythau dadhydradedig hwn yn opsiwn da ar gyfer dietau braster isel.

Mwynau
Mae ffrwythau ciwi sych yn ddewis da i roi hwb i'ch cymeriant haearn a chalsiwm. Mae un gweini o'r ffrwyth hwn yn darparu 4 y cant o'r calsiwm sydd ei angen arnoch bob dydd. Mae'r calsiwm mewn ciwi sych yn cryfhau dwysedd a chryfder esgyrn.